Préparation à la naissance d'un enfant

 

Cette préparation est fondée sur l’enseignement du Yoga, la physiothérapie et la méthode du Dr Bernadette de Gasquet.

 

Chaque préparation est unique. Elle se construit selon vos besoins, vos questions, vos intérêts.

 

La préparation peut se faire

Au niveau physique :

  • Prise de conscience corporelle
  • Détente et relaxation
  • Assouplissement articulaire, notamment de la zone du bassin
  • Renforcement musculaire doux
  • Travail du périnée (prise de conscience de ce muscle, étirement)
  • Favoriser le positionnement du bébé
  • Positionnement de la maman pour dormir, au travail
  • Positions durant l'accouchement

 

Au niveau respiratoire :

  • Bien oxygéner le bébé et vous-même durant la grossesse
  • Respiration durant l’accouchement

 

Au niveau psycho-émotionnel :

  • Apaisement du mental
  • Préparation mentale pour le jour de l’accouchement
  • Gestion de ses émotions et de la douleur

 

Techniques pour diminuer les désagréments éventuels durant la grossesse
(nausées, troubles digestifs, mal de dos, troubles du sommeil, fatigue, sensation de jambes lourdes…)


 

La préparation peut se faire

Au niveau physique :

  • Prise de conscience corporelle
  • Détente et relaxation
  • Assouplissement articulaire, notamment de la zone du bassin
  • Renforcement musculaire doux
  • Travail du périnée (prise de conscience de ce muscle, étirement)
  • Favoriser le positionnement du bébé
  • Positionnement de la maman pour dormir, au travail
  • Positions durant l'accouchement

Au niveau respiratoire :

  • Bien oxygéner le bébé et vous-même durant la grossesse
  • Respiration durant l’accouchement

Au niveau psycho-émotionnel :

  • Apaisement du mental
  • Préparation mentale pour le jour de l’accouchement
  • Gestion de ses émotions et de la douleur

Techniques pour diminuer les désagréments éventuels durant la grossesse
(nausées, troubles digestifs, mal de dos, troubles du sommeil, fatigue, sensation de jambes lourdes…)

Place du papa :

  • Posture de Yoga à deux durant la grossesse pour favoriser la détente, pour soulager le dos
  • Rôle et techniques durant l’accouchement

La préparation peut aussi être orientée vers la création d'un lien différent avec le bébé :
par la méditation, par le travail du souffle avec des sons, par le toucher.

Après l’accouchement :

  • Bien se positionner pour allaiter
  • Favoriser la lactation
  • Favoriser la rétraction de l’utérus
  • Détente et repos
  • Tonification douce des abdominaux

L’idéal est de commencer la préparation en début de grossesse.

La fréquence des séances dépend de chacun.

Les séances peuvent se décliner sous plusieurs formes :

  • En individuel,
  • En couple,
  • En groupe.

Tarif : 90 Frs pour une heure de cours individuel,
          supplément pour le déplacement à votre domicile.